Четверг, 19.07.2018, 10:51
Приветствую Вас, Гость

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

В последние годы и десятилетия стремительно растет заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями, и они начинают появляются у более молодых людей.
Всего сто лет назад – ничтожный отрезок времени в масштабах истории!  — инфаркт миокарда, стенокардия и сердечная недостаточность считались уделом стариков. Сейчас никто не удивится, если на боли в сердце, повышенное давление или аритмию пожалуется 50-, 40-, даже 30-летний – человек трудоспособного возраста, который ведет активную жизнь и по социальным меркам считается молодым.

54684686486846[1]

По данным Всемирной организации здравоохранения, наиболее распространенные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в мире среди мужчин это – курение (38%), повышение уровня общего холестерина (37%), повышение артериального давления (29%), повышенный уровень глюкозы натощак и ожирение по 10% каждый. Среди женщин распределение факторов риска иное. На первом месте повышение содержания общего холестерина – 40%, затем гипертония -25%, ожирение -14%, повышенный уровень глюкозы натощак – 9% и только потом курение – 8%. Почему распределение факторов риска отличается в мужской и женской популяции и на что ещё необходимо обратить внимание, чтобы сохранить здоровье Вы узнаете, прочитав данную статью.

Итак, существует две основных разновидности факторов риска: читать далее.

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний  занимает в России первое место и имеет гораздо более высокие показатели в сравнении с европейскими странами. Мораль сей басни такова: видя тенденции, нужно стремиться к снижению заболеваемости, проводя профилактику сердечно-сосудистых проблем. А так как потенциально болезням сердца подвержены абсолютно все, каждому человеку стоит привносить в свою жизнь различные методы профилактики болезней сердца: читать далее.

Для профилактики ишемической болезни сердца и других недугов сердечнососудистой системы нельзя забывать о здоровом образе жизни, подразумевающем сбалансированное питание, регулярные прогулки, тренинги, медиативные, дыхательные и физические упражнения. Без щадящих тренировок с адекватными нагрузками сердце перестанет выполнять свои функции «как часы», главный «мотор» организма непременно даст сбой. Правила выполнения основных упражнений для сердца можно сформулировать следующим образом: читать далее.

Физическая активность - это основа здорового сердца по той простой причине, что сердце - это мускула. Даже если какое-то время вы не занимались спортом, ваше сердце может стать сильнее. Сердце будет работать более эффективно, давая вам больший запас сил и много энергии. Для здоровья и создания хорошей физической формы необходимы 3 типа упражнений: аэробные (кардиотренировки), силовые и упражнения на растяжку: читать далее.